قند خون, قند خون چیست, جدول قند خون, عدد قند خون نرمال چند است, قند خون بعد از ناشتا چقدر باید باشد, قند خون پایین, درمان قند خون بالا, درمان قند خون بالا در طب سنتی
سالمندان باید در رژیم غذایی خود از غذاهای سبک و کم کالری استفاده کنند .
می توانید اسموتی دلخواه خود را با بلوبری (زغال اخته) تهیه کنید یا آن را به سالاد حبوبات یا میوه جات خود اضافه کنید.
یا به سادگی زردچوبه را در پخت و پز غذاهای خود استفاده کنید.
با این حال، آنچه که قند خون طبیعی در نظر گرفته می شود بسته به وضعیت دیابت، سن شما و سایر شرایط سلامتی شما متفاوت است.
ماهی و دیگر گوشت دارای شاخص گلوکز نیستند چون کربوهیدرات ندارند. با این حال، ماهی‌های آب سرد می‌تواند به مدیریت بهتر یا جلوگیری بیشتری از دیابت نسبت به سایر انواع گوشت کمک کنند. در سال ۲۰۱۴ مطالعه‌ای روی ۳۳۷۰۴ زن نروژی در طی یک دوره ۵ ساله انجام شد. محققان دریافتند که خوردن ۷۵-۱۰۰ گرم از ماهی کاد، ماهی زغالی، ماهی روغن کوچک و ماهی پالاک به صورت روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد.
اگر شما مبتلا به دیابت نوع دو بوده و قند خونتان بیش از ۳۰۰ میلی گرم بر دسی لیتر باشد، تنها در صورتی که تست کتون ادرار شما منفی بوده و آب کافی نوشیده باشید ممکن است پزشک به شما اجازه ورزش بدهد.
کتاب کار زبان یازدهم با جواب – تدریس کامل درس دوم کتاب کار
آجیل‌ها و مغز دانه‌ها در فیبر رژیمی بسیار غنی هستند و شاخص گلوکز آنها ۵۵ یا کمتر است. این مواد غذایی همچنین حاوی مقادیر بالای پروتئین‌های گیاهی، اسیدهای چرب اشباع نشده و سایر مواد مغذی هستند، از جمله: ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان، فیتوکمیکال مانند فلاونوئیدها، مواد معدنی از جمله منیزیم و پتاسیم.
عدد قند خون نشان دهنده پیشرفت بیماری و نوع بیماری است، اگر عدد قند خون فرد پایین تر از ۱۰۰ باشد فرد به دیابت علائم بیماری قند خون چیست مبتلا نیست و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر بین ۱۰۰ الی ۱۲۶ باشد پیش دیابت است و آنها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در آینده هستند، قند خون بالای ۱۳۰ مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد .
برای انجام این تست نیازی نیست ناشتا باشید و در هر ساعتی از روز می‌توانید برای نمونه‌گیری اقدام کنید. این تست بیشتر برای افرادی تجویز می‌شود که به دیابت نوع ۱ مبتلا هستند و پزشک یک بررسی سریع از وضعیت آنها را می‌خواهد.
افرادی که در محدوده ۴۰ سالگی با توده بدنی ۲۵ و در معرض چاقی قرار دارند باید توجه ویژه‌ای به قند خون داشته باشند؛ این گونه افراد ممکن است در خطر بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، دیابت و تخمدان پلی کیستیک قرار بگیرند.
علائم فشار خون بالا چیست؟ بررسی فشار خون بالا در مردان و زنان
بزرگسالان مبتلا به دیابت که باردار نیستند: کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر دو ساعت پس از غذا خوردن.